你练习哪种武术？不会瘦身材，还能减肥。

跆拳道有利于修身塑形，韧带不是问题。需要问的话我可以给你具体的方法，需要减肥的话可以作为参考。

我推荐女生跆拳道，因为我练散打。我个人强烈反对非专业女生练散打，对女生影响很大，不断影响她们的体形和心灵。如果你想在一年内学好，实战，我告诉你，如果你不是每天都专业的练习，那是不可能的。我是实战的证明。我可以不用语言来战斗。如果真的有人告诉你速成实用，那是骗人的。如果有，武术专家早就跑遍了。

对于跆拳道，虽然很多人说跆拳道招摇，但是很多人没练过跆拳道，道听途说跆拳道怎么样或者

心血来潮死的人，包括我，一开始也是这么想的，但也遇到过跆拳道高手。久而久之，也是有效的。现在很多人要求急功近利，但质量往往是最差的。

女生也很灵活。这主要是我接触的几个跆拳道教练了解到的。况且现在跆拳道分级考试黑带也没那么难考了，实战效果未知。其实任何武功如果能打，都需要经过实战的检验而不是一条皮带。任何武功都是需要大量时间磨练的，不是一朝一夕就能完成的。如果你真的去实践，你就会明白。

说自卫免费都是噱头。如果没有几年，任何武功都看不出什么明显的效果。一到寒暑假，总有很多这样的问题。晚上不要一个人走在巷子里就够了。

我练散打快十年了。比如我对面有十把砍刀。我的第一反应是逃跑。

所以不要指望防身术足以锻炼和提高自己的心理和身体素质。

最后，我想说，无论学什么，都不要逞强。能溜就溜。再说，防患于未然才是最重要的。

学习武术的目的是让你有一个好的体质，对自己有信心，能够从容的处理事情，这样你才能更好的脱离危险，而不是造成危险。

最后，我想告诉你，无论你练什么，要想运用到实战中，都需要大量的实战来磨练。没有说需要实战来检验，而不是估算，而且如果是业余练习，也不在乎水平。其实除了在别人面前说点好听的，没什么实际意义。