产后便秘可以是蜂蜜水吗？产后哺乳期如何快速减肥？
产后便秘可以是蜂蜜水吗？
其实蜂蜜水对我们正常人来说是很有营养的，尤其是对女性来说，还有美容的作用，所以很多妈妈都认为坐月子期间便秘可以通过喝蜂蜜水来缓解。其实这样想是不对的。虽然是营养物质，但最好在哺乳期结束后再喝。除非宝宝是母乳喂养，否则不建议在坐月子的时候喝这个。
蜂蜜水是蜜蜂用身体接触花蜜，自然会容易接触到花上或土壤里的各种病毒和细菌，从而引发各种疾病。而且市面上有一些蜂蜜混合糖浆或者蔗糖，也会让宝宝有饱腹感，吃不下奶制品。
产后便秘食疗小妙招:
1.苹果是最健康和最有益的水果。每天吃一两个苹果可以解决大便干燥。
2、蜂蜜水是佳品，早晚取蜂蜜50克，温开水送服，防治哺乳期便秘。
3、多吃菠菜、菠菜血、鲜菠菜汤清淡食物，可治愈排尿不畅、便秘等症状。
4、吃芹菜——用芹菜120克，洗净切段或切碎，用250克糯米煮粥。
5、红枣，睡前服用红枣可治习惯性便秘，每晚约10粒。
产后哺乳期如何快速减肥
节食是很多人减肥的一种方式。但是母乳喂养的妈妈不能通过节食减肥。一方面，刚生完孩子的妈妈身体虚弱，需要补充营养。另一方面，节食会影响母乳的质量，不利于婴儿喂养。所以哺乳期减肥的小妙招，要排除节食。
那么哺乳期如何通过饮食减肥呢？首先，妈妈要避免高脂肪、高热量的食物，多吃高蛋白、低热量的食物，比如鱼、瘦肉等。饮食方面，注意荤素搭配，粗粮细粮相结合。主食不能少，多吃新鲜果蔬，避免甜食、油炸食品等高热量食物。注意食物的多样性，吃饭时细嚼慢咽。
1，做菜少用油，多做菜的烹饪方法。
很多孕妇在怀孕期间会积累大量的脂肪。如果她们想在哺乳期减肥，就应该吃清淡的，不要太油腻的东西。
2、正餐可以少吃，也可以换成粗粮比如八宝粥，可以煮的浓一点。相对来说，杂粮富含维生素b1，也能提高母乳质量，让宝宝喝到更有营养的母乳。而且粗粮含有膳食纤维，也可以预防便秘。