如何做好吃鸡胸肉减脂

2、用姜、葱、八角、干香菇煮汁，只要把这些东西扔到水里烧一下，用三碗水煮成一碗水，然后用来腌制。

3.鸡胸肉用水煮汁、料酒、盐、豆瓣酱、孜然腌制。

4.包好保鲜膜，放冰箱冷藏一晚。

5.腌制后第二天用清水冲洗鸡胸肉。因为是用来减肥的，所以调料不能太多。如果不是用来减肥的，就不用冲洗了。

6.洗净后，用少量橄榄油拌匀。因为是减肥，所以用橄榄油。如果不是用来减肥的，花生油更香。

7.进入烤箱。

8、150度一个半小时，这样温度不会太高，营养成分不会流失，而且时间长了，鸡肉就干了，可以放冰箱长期保存。

9、烤干，不焦。

10，每次吃的时候从冰箱里拿出来蒸五到十分钟。