我不喜欢吃甜食，但我特别喜欢吃肉。怎么减肥？

肥胖的原因是饮食营养结构不均衡，摄入过多的高脂高糖食物。所以想要合理科学的减肥，就得做到以下几点:

减少饮食总量，调整饮食结构，减少高热量、高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，尽量改为鸡蛋、牛奶、豆类、鱼类、鸡肉、蔬菜水果、谷类，尽量避免油炸、油炸食品。

洞穴每天要坚持有氧运动，让身体感觉到微微的疲劳，微微的出汗。

总之，肥胖是一个复杂的原因，当然减肥也是一个复杂的过程。需要通过对身体的严格分析，做出合理均衡的营养和饮食。应该是什么？我应该不吃什么？我应该吃多少？我应该什么时候吃饭？什么时候应该不吃东西？都很严格，不能只看一夜减肥。一定要从大局出发，综合考虑，才能顺利实现有效减肥。