男生如何在夏天减肥最有效快速？求求你，3Q。

随着时代的发展，现代人越来越胖，原因是多方面的，运动不足，新陈代谢不好，吃喝，食物。西瓜皮可与西瓜皮、黄瓜皮混合制成“鲜混三皮”西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克。刮掉西瓜皮的糯皮，刮掉冬瓜皮的蓬松硬皮，与黄瓜皮一起放入沸水锅中焯一下，冷却后切成条状，加入少许盐和味精，装盘即可。可经常食用，具有清热利湿、减肥的功效。每天两次用黄瓜皮烤红豆粥，早餐和晚餐都可以吃。长期服可利尿、健脾、减肥。具体做法是:红小豆30克，粳米50克。红小豆、粳米洗净，放入锅中，加水煮至大米烂成粥。此外，燕麦粥也是极好的减脂减肥食品。非常适合肥胖、高血脂、冠心病患者和健康人群的日常保健。每天早餐吃一次。做法是:燕麦片50克，将燕麦片放入锅中，加水至水沸腾，搅拌煮至熟软，或用250毫升牛奶和燕麦片煮粥。]]]]]]]]]]]]]]]]]]

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