经常玩手机的人应该多吃什么？

经常玩手机，想保护眼睛。我必须多吃这些水果。

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1，香蕉:香蕉有保护眼睛的作用，可以帮助改善视力。它通常含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A和维生素c，维生素有助于缓解人的神经紧张，容易被吸收，所以经常吃香蕉不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以缓解神经紧张。

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2.火龙果:能抗氧化、抗自由基、抗衰老，所以多吃火龙果有很好的护肤效果。火龙果是一种低能量高纤维的水果，富含维生素B2、维生素B3和维生素c

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3.圣女果:圣女果含有丰富的维生素，可以缓解过快的衰老。女生朋友多吃圣女果，有助于皮肤保养美容的功效。

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4.橙子:橙子可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳，因为橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以缓解疲劳。

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5.蓝莓:蓝莓可以防止视力下降。蓝莓中含有的花青素可以防止视网膜脱落，促进视网膜细胞中视紫红质的再生。特别适合稍微近视，经常玩手机的朋友。缓解眼睛疲劳，其次防止近视的增长。

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6.柿子:缓解眼睛疲劳和眼部损伤。柿子含有丰富的维生素C和果糖，足够我们日常所需。

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下班路过水果店，买些水果带回家，保护眼睛很重要。

1.香蕉、橙子、绿叶蔬菜、蓝莓、圣女果、鱼、菊花茶，含维生素多的食物能减少辐射。

减少玩手机的时间是什么都不能代替的。如果你想吃反而只能吃手机！吃手机玩命，就吃自己的手，不行就吃自己的眼睛。