怎样可以丰胸减肥？有哪些减肥不减胸的运动方法？
1.美容丰胸的瘦身运动效果
A.拉动运动
1，站着或坐着；
2.双臂放在身体两侧，慢慢向两侧抬起。在到达你的头和肩膀之间的高度后，慢慢地将它们向前抬起。
3.手臂快要碰撞的时候停下来；
4.分开双臂，恢复放松肌肉，重复5次。
B.屈伸运动
屈伸运动和传统的俯卧撑很像，就是双臂放在双杠上屈肘的动作，身体尽量下垂，胸肌充分拉长，然后撑起。
工作进程
1.坐下时，向前伸展双臂，弯曲肘部。
2.握住手，用力向前推。从1数到6后，放松双手。
3、可以连续做几次。
C.游泳
我们都知道游泳是大部分女性都喜欢的减肥运动，游泳真的有利于乳房健身。因为水对胸部的压力，不仅可以锻炼呼吸肌，胸肌也会特别发达。
2.丰胸瘦腰的方法
1，减肥不掉胸的秘诀
随着年龄的增长，女性荷尔蒙逐渐流失，乳房会逐渐失去弹性。舒天诊所代谢科主任洪建德指出，就医生的经验来看，快速减肥虽然能让自己如愿以偿地瘦下来，但也会让乳房变得干瘪扁平。想要减肥，保持美胸的形状和弹性，一定要放弃快速减肥的想法，一定不能快。每天减少200大卡的摄入，一个多月瘦一斤是正常的。
2、忌吃油炸的东西，保持胸型。
建议多吃高脂低脂的豆制品和来自蛋白质的肉类，多吃富含胶质的食物，如牛筋、鱼皮、冷冻豆瓣、银耳等。，并避免油炸和油炸食物。据说青木瓜有助于乳房发育，青木瓜中含有的维生素C可以刺激体内胶原蛋白的产生，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱、脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。
3.多做肘胸运动。
平时可以多做一些简单的步骤来锻炼胸肌。按摩钟山穴、乳根穴、硬闯穴，其中钟山穴是指两侧乳头的中心点；乳根穴在乳头的垂直下方，位于胸部的下圆周；伪窗点在乳头上方，水平测量两个手指的位置，在这些位置轻轻按压。每个点按五到十秒左右，感觉有点酸。
4.按摩胸部
反支架
坐在椅子上，双臂放在两边。上身后仰，重心转移到手臂上，同时伸直双腿，收紧臀部到臀部，抬头挺胸，使身体成一条直线5秒，恢复。注意自然呼吸，双臂和身体都挺直。
3.乳房食物
1，生菜
生菜是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝同食，能补气血，促进乳房部位的营养供给，改善皮肤的滋润感和色泽。
2.木瓜
木瓜是丰胸食品的首选。味道甜而平。与红枣等补血养颜的食物一起食用，具有促进消化、养胃通乳、调经益气、滋补身体的作用，对消化不良的人也有食疗作用。
3.坚果
核桃和松子富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外，蛋白质、矿物质和B族维生素也很丰富，是美容美发和保湿的佳品。玉米富含维生素E，也是营养学专家推崇的丰胸食品。
4.花生和黑芝麻
花生和黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，使乳房变大。