？流动曲线与新瑜伽的亲密约会
与此同时，近两年有许多新的课程，如水中瑜伽，力量瑜伽，动态瑜伽，艾扬格瑜伽，昆特里尼瑜伽...那么，这些课程有什么区别呢？适合哪些不同的群体？让我们和两位资深瑜伽教练来一次亲密约会吧:西蒙和惠兰。
女性再生瑜伽:专为女性设计的瑜伽。
这是目前最新的课程。美丽瑜伽馆的西蒙老师告诉记者，在5000多年前的印度，男性就已经开始练习，以师傅带徒弟的方式代代相传。只是到了后来，女性的数量才开始增加。女修行者经常会问师傅(一般是男的)一些问题。
比如:“经期可以练瑜伽吗？”师傅无法回答这些问题，因为所有的瑜伽动作都是根据男性的身体特征和生理结构编排的，所以师傅只好含糊地说:“有些倒立是练不出来的，但有些简单的可以练。”
五年前，一位美国瑜伽大师觉得瑜伽和女性身体的关系没那么简单，于是开始研究。2009年创立了新的瑜伽课程，名为“女性再生瑜伽”，与之前的女性和女性瑜伽课程完全不同。所有的体式都是以女性身体结构为中心，通过一些臀部练习和呼吸来达到维持女性身体的目的。目前，这种新的瑜伽课程刚刚进入广州。
适合人群:适合女性练习，无瑜伽基础。
力量瑜伽:练习你的肌肉和耐力。
力量瑜伽是目前美国最流行的瑜伽体系，也是近两年引入中国的新课程。很多人以为力量瑜伽和动力瑜伽是一回事，其实完全不一样。动态瑜伽是在移动的过程中练的，力量瑜伽是在静止中练的，用的更多的是“阴力”。比如一个看似简单的深蹲动作，实际上消耗了大量的体力，所以对增强肌肉也有明显的作用。力量瑜伽强调力量和柔韧性的结合，需要配合深呼吸练习。
适合人群:男性；肌肉松弛的女人；需要有一定的瑜伽基础。
昆泰尼里瑜伽:唤醒你的能量
西蒙老师告诉记者，昆特里尼瑜伽是最原始的瑜伽，但却进入了大众的视野。
狂野是最近两年的事。之前有学者学过觉醒瑜伽。事实上，觉醒瑜伽是昆泰尼里瑜伽的一个系列。“Kuntrini”的意思是雌蛇。每个人身体里都有这样一条蛇，代表着能量。但是当我们平时不激活它的时候，它就在我们体内沉睡。当我们通过瑜伽冥想和呼吸激活它时，它的能量就会爆发出来。
所以昆特尼瑜伽是冥想瑜伽的一种，在中国也是相当高级的境界。只有练了几年瑜伽的人才能练昆特尼瑜伽。所以目前广州开设这门课程的人并不多，从业者多为瑜伽教练或专业瑜伽从业者。
适合人群:有一定技巧的专业瑜伽练习者。
耐克动感瑜伽:
让你的肌肉变得强壮。
NIKE dynamic yoga这种全新的瑜伽课程很快就受到了一些健身达人的喜爱，因为NIKE dynamic yoga的灵感来源于一种方式。
它让静止的瑜伽练习“动”起来，在“动”的过程中完成瑜伽练习，于是那些原本以为瑜伽练习的健身者喜欢上了这种“动”起来的瑜伽新课程。因为动态瑜伽强调的是动态瑜伽训练的结合，它的主要作用是强化和拉长练习者的肌肉，同时可以使身体和呼吸得到更好的控制，强化核心力量。
动态瑜伽的五个基本要素是:力量、平衡、温柔、心肺、核心。
适合人群:男性；肌肉松弛的女人；需要有一定的瑜伽基础。
水上瑜伽:
最适合夏天练习的瑜伽。
顾名思义，水中瑜伽是一种创新的瑜伽课程，将水的基本原理与一些瑜伽姿势巧妙地结合在一起。一些在陆地上很难做的动作，在水中利用水的浮力就可以轻松完成。
美国有数万人热衷于水上瑜伽，日本很多游泳池也开设了水上运动，但在中国，水上瑜伽才刚刚起步。
据专家介绍，在中国，虽然很多人对水中瑜伽感兴趣，但却找不到合适的练习场地。例如，许多健身俱乐部没有游泳池。
蔻驰·惠兰说，水中瑜伽的减肥效果最为明显，它还具有调节身体平衡、放松身心的作用。尤其是夏天，水中瑜伽是最适合练习的瑜伽。
适合人群:想减肥塑形的人；需要一定的瑜伽基础。
流水瑜伽:排毒效果好的瑜伽
光看名字，有人会觉得跑步瑜伽就是在水中练习的瑜伽。事实上，跑步瑜伽意味着:
是一整套，从站姿到坐姿，再到跪姿，最后到卧姿，一整套动作做的像流水线一样。
流水瑜伽是一种在陆地上练习的瑜伽，排毒瘦身效果突出。但因为是连贯完成的，所以练习者需要有运动基础，这样体力才能跟上。
适合人群:想加强排毒效果的人；有运动和瑜伽的基础。
艾扬格瑜伽:摆脱僵硬的身体
艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格创立，最近两年才进入公众视野。它非常重视人体的正确摆放、生理结构和骨骼肌肉的功能，强调* * *动作的准确性，具有矫正和恢复身体的作用。
艾扬格瑜伽的另一个重要特点是，它有时会借助一些工具，如砖块、带子、垫子和椅子。
精神上，艾扬格瑜伽以安全缓慢著称，可以磨炼浮躁的气质，培养极大的专注力。
适合人群:想摆脱刚体，培养专注力的人；需要有一定的瑜伽基础。
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