可以吃鱼罐头减肥吗？

带鱼罐头保质期长，所以植物油和盐加的比较多。减肥期间为了控制食欲，一般建议清淡饮食，均衡饮食，不建议重食。建议多吃粗粮、绿色蔬菜、高蛋白食物，循序渐进的锻炼。

经常吃带鱼有什么好处？

1.带鱼性温，味甘咸，归肝脾经。吃带鱼有健脾益气、暖胃养肝、润肤、补气养血的作用。

2.蛋白质含量高的鱼是优质的蛋白质来源，适合体质、营养不良、身体瘦弱的人食用，有助于练肌肉。

3.带鱼含有丰富的镁元素，能降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。

4.带鱼的DHA和EPA含量高于淡水鱼。DHA是大脑需要的营养素，对提高记忆力和思维能力非常重要。此外，带鱼富含卵磷脂，比普通淡水鱼更补脑。