减少饮食+偶尔运动一个月，减肥。

和我情况类似的，我也是天天坐在电脑前，在东莞厚街上班，但是我是男的，我1.73CM。

快68KG了，今年21岁。我和你的情况一样，但是我现在65K。

并且注意休息时间。十点到早上6-7点最好。

第一:个人建议，久坐，随便走走，如果经常坐，脂肪很容易堆积。

第二:早上可以选择清淡饮食，不吃面包，或者喝点豆浆和酸奶。

第三:中午吃个青菜，或者吃点素菜。记住不要吃你知道的东西。

第四:晚上，没毛病。我个人认为你变得强大了。

第五:你想，酸奶青菜，小米粥，鸡蛋骨头汤，经常会遇到，你不觉得吗？！！

注意休息时间，然后是食物。注意了。看你的情况。你应该是个平民。

我也在东莞工作。这个钟和我的相似。希望大家一起减少。

我们都是指胖不胖，瘦不瘦。过得去就可以了

减肥合适，你觉得呢？差不多够了。不要让自己太痛苦。

感觉真的知道账号了，100%采用就结束这个问题了！！！！

感觉以后遇到这种问题就不会再爱了。