张含韵是如何减肥的？

2.用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。甜白米饭是中国人习惯吃的主食。但在制作白米饭的过程中，富含纤维和维生素的麸皮和胚芽会被磨掉，所以吃白米饭只能获得热量，而不能获得营养。所以你最好改变一下饮食习惯，用糙米、全麦制品等粗粮代替精白米。不仅可以多吃营养，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也有好处。嗯，说起来容易做起来难，尤其是长期坚持的话，更难有一个简单的方法。是的，我记得有个客服客户是Q:4124 0.54。