控制糖分的饮食是怎样的？

燕麦粥:纯天然燕麦片、牛肉、油菜、姜末、盐和葱花。

咖喱蔬菜鸡:去皮鸡腿、洋葱、西兰花、甜椒、无糖低盐咖喱酱、盐、无糖椰奶、红黄椒。

鲈鱼锅:番茄、鲈鱼、姜丝、葱、料酒、盐、蒜、葱、蒸鱼酱油、葱花。

控糖注意事项:

主食配给，粗细粮搭配。应选择瘦肉，促进家禽或鱼类去皮，可适当选择鸡蛋。

乳制品选择无糖脱脂牛奶或酸奶。

鼓励绿叶蔬菜，淀粉含量高的蔬菜，如土豆、山药、芋头、粉条等应适当减少。

食用油选择植物油，少油避免变稠。

避免吃油炸食品、冰棍、饮料、零食等食物。

除了饮食，建议饭后适当运动，用降糖药控制血糖。