沙拉代替正餐，正餐不要碰淀粉，四大减肥误区你中招了吗？

还在因为熬夜或者减肥而不吃早餐吗？

事实上，由于距离上一次进餐已经过去很长时间，当我起床时，体内储存的糖分几乎耗尽。此时，如果身体得不到足够的热量和营养，血糖就会低于正常值，不仅会影响大脑运转而导致反应迟钝、注意力不集中，还会使体内新陈代谢变慢，容易堆积脂肪。

如果你正在减肥，早餐必不可少！

2、沙拉代替正餐，谨防酱热陷阱。

减肥的时候，总想离卡路里越远越好。很多人会选择吃生菜沙拉代替正餐。但是经常被忽略的是，很多沙拉酱的热量都是超级高的！目前市面上卖的沙拉主要是蛋黄酱和千岛酱。研究证明，在所有沙拉酱中，蛋黄酱含有的热量最高。这主要是因为蛋黄酱一半以上的原料来自食用油，其次是蛋黄，再加上一点点糖、盐和醋。一汤匙蛋黄酱含有110千卡热量和12克脂肪，高于等量的巧克力。