夏季瘦身液？

我在高中生活的时候，为了把体重从98斤减下来，开始每周三次傍晚慢跑3公里，跑完不吃东西。虽然瘦了一点，但久而久之，我几乎得了厌食症，对食物不感兴趣。甚至周末回家改善伙食的时候，也只能吃一拳头的菜。有一次被迫多吃，就开始恶心，胃疼。为了避免严重的后果，我慢慢恢复了三餐正常饮食，第一次节食减肥就此结束。

由于饮食的放纵，在大二暑假的短短两个月里，我从保持了两年的114斤飙升到126斤，随后体重飞速上升到136斤，并且居高不下。直到2004年毕业工作，亲戚威胁说我超重会被单位系统拒绝，我才开始意识到我要减肥。

在河北廊坊进行了三个月的封闭式入职培训，饭后马上训练导致肚子疼，晚餐只能用黄瓜和酸奶代替正餐。高强度的训练和表演排练，我进行了第二次节食，三个月内从136斤瘦到118斤(和我搭档跳舞的壮汉终于不用担心抱我了，呵呵呵呵)。

节食瘦身成功后，我大概118斤。

2、减肥药减肥

市面上的减肥药种类繁多，有号称不节食不运动就能轻松瘦下来的，也有运动时帮助提高燃脂效果的。为了追求轻松的减肥效果，曾经尝试过吃减肥药。我试过碧生源减肥茶和曲美，早期都很流行。对于两者，我只能说服用后极其痛苦。往往产品中含有番泻叶等泻药，服用后导致腹痛和轻度腹泻。虽然体重看似减少了，但实际上减少了水分和脂肪。(边肖:全是眼泪，哦不，全是伤！)

减肥药的副作用不容忽视。

还尝试了另外一种中药减肥。我不记得名字了。吃了之后没有腹痛腹泻的症状，体重也确实下降的很快，但是一旦停药就很容易反弹。而且减肥药的副作用是无法估量的。据说有些减肥药也会影响生育。最后有幸生了个女儿，现在想起来都害怕。

3、减肥机构减肥

如果说失恋是减肥的一种方式，那么爱情就是增肥的毒药。由于蜂蜜中毒，2006-2008年期间，我从114斤慢慢恢复到126斤，直到把衣服都塞得差不多了，才感觉到减肥的紧迫性。不想婚纱照被p，有什么方法可以轻松快速的减肥？我选择了当时很火爆的香港麻花减肥机构，花了三万。用了两个月的时间，从126kg意外减到了104kg。

回过头来看，我不确定麻花减肥机构在这22斤肥肉中占了多少份额。因为当时减肥的紧迫性，我在机构减肥的时候也是同时控制饮食和运动。减肥期间，看到的油都不吃:1，不吃肥肉和皮；2.不要吃红油烹煮的食物；3.不吃会吸收大量油脂的红烧食物，如红烧茄子、红烧土豆；4、出门把菜全部用水吃完。同时我也做高强度的有氧运动，经常2个小时不停歇。

但女性喜欢温暖，麻花减肥机构的冷冻疗法(即在腰、腹、大腿、手臂等脂肪堆积部位缠绕冷绷带，号称有助于启动脂肪燃烧)容易造成宫寒、体寒，同时各部位围度减小，面部会失去颜色，容易伤身。由于减肥成本高，省去了最后一个塑形步骤，所以减肥后皮肤处于松弛状态，做健身操时明显感觉腹部上下抖动。场面十分壮观。(边肖:都是眼泪，哦不，都是钱！)

生完孩子一百天后

4.纯有氧饮食

所谓的纯有氧减肥是什么？简单来说就是不做任何力量练习，只做慢跑、健美操课等有氧运动的减肥方式。

我从2004年开始在健身房游荡，早期主要是跑步机和健美操课。2008年被减肥机构减肥成功后，一直坚持低脂饮食，在健身房通过有氧运动和瑜伽来保持体重。我在105 kg保持了3年，但是体型一直不够紧致，体型比较松，没有线条。

5.健康塑形法

为了遇见更好的自己，我也在不断探索更科学的减肥方法。最后，我在2013生完孩子后，接触到了更科学更健康的方法，帮助我养成了良好的生活和运动习惯。好习惯的养成会让你更好的自己！(边肖:走了这么多弯路，终于回到了阳光大道)

网络上励志逆袭的图片

看着网上逆袭成功的照片，难道不想成为更好的自己吗？想要成就更好的自己，成为上图中线条明显，健康阳光的美女，需要不懈的努力。

很感谢身边有一群热爱运动，对健身执着，甚至对自己近乎苛求的朋友！是他们让我接触到了健康的生活习惯，教会了我掌握科学的训练方法，是他们的榜样力量激励了我，是他们让我相信每个人都是雕塑艺术家。只要你愿意付出努力，坚持不懈，你的身体就会成为你精心打造的艺术品。