快速上镜健身
她说艺术之路没有止境，只有满满的追求和完美。喜欢周迅的人都知道她已经45岁了，但还是很少女。从路透社的图中可以看出，她保养的特别好，皮肤白皙紧实，气色非常红润。很多网友称赞她气质好，颜值高，身材完美，体重只有90斤左右。很多人也很好奇她用的是什么方法。
其实周迅并没有瘦，只是在很短的时间内瘦了。之前她为了拍戏快速瘦了30斤。网友们也很好奇她的减肥方法。其实周迅的减肥方法很简单。周迅在接受采访时说，她用的是减肥法。为了让自己在镜头前更好看，她一个月只吃粗粮和蔬菜，接下来的一个月只吃肉和蔬菜，一粒米都不沾，过得很好。
其实她的身材之所以保持得这么好，除了饮食方法，还有就是不吃生食，不喝冰镇饮料。吃这些东西会刺激身体的正常功能，导致肥胖。吃生冷的食物也会引起水肿。可以吃一些低热量、健康、绿色的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，热量低，饱腹感强。
随身携带水杯，随时补水，真的是一个好习惯。每天多喝水不仅会加快新陈代谢，还会让你有饱腹感。吃饭的时候会少吃主食。每天喝三杯纯牛奶，热量不高，但是富含蛋白质，让你觉得特别饱。就算不吃三杯也不会饿，还能补钙，加速脂肪燃烧。当然不能每天喝三杯。
她在看电视的时候，也会坐在健身球上，边看电视边扭腰，有助于锻炼腹肌。她不会觉得特别累，特别费时间。她还有练习高温瑜伽的习惯。在练习之前，她会喝一些热茶来补充身体的水分，通过高温的环境让水分通过她的毛孔，这也会促进她的新陈代谢，增强脂肪燃烧的速度，补充皮肤。
早餐后我们可以喝一杯黑咖啡。黑咖啡可以促进人体新陈代谢，抑制食欲。饭后喝一点黑咖啡也可以消肿。如果睡前三个小时不吃东西，夜间基础代谢会下降。如果直接吃饭睡觉，会导致脂肪堆积，睡眠质量差。所以，睡前三小时一定不能吃东西。
当然，适度的运动也是需要的。运动可以有效的消耗体内的脂肪和热量，改善新陈代谢，提高身体素质，尤其是有氧运动，全身减肥减脂，进而获得充足的睡眠。熬夜会导致内分泌失调和代谢紊乱，第二天新陈代谢会变慢甚至水肿，所以要早睡早起，养成良好的作息。