夏天在家如何减肥？

还有一个动作就是站在墙上找九点。后脑勺一分，肩膀两分。

两个臀部是两点，两个小腿是两点，两个脚后跟是两点。这九个是必须的。

各点一定要贴墙，挺胸，收腹，肩膀自然放松，每天15分钟，一个月腰围能减3到4 cm，既能减肥又能增加气质！

也可以用冥想来减肥，晚上睡觉前可以看看自己喜欢的人的身影。

想象你能像自己的身体一样得到想要的效果，你一定要相信。

如果你能早起，你可以跑步。

不建议使用一些药物，但最好能增加自己的体质和健康。