瘦肚子的方法有哪些？

在日常工作过程中，尤其是经常坐在电脑桌前的人，要特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰挺直，与大腿保持90度角，大腿与小腿保持90度角，而上肢的上臂和前臂也需要保持90度角，即保持三个90度标准坐姿。

2、走路收腹

站立或行走时，保持呼吸的同时减少腹部，可以有效刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而达到减肥的效果。

3、单莲花坐

用小垫坐在地上保持稳定，双腿向前伸直；弯曲右小腿，将右脚放在左大腿内侧。弯曲左小腿，左腿放在右大腿上方。坐直肩膀，下巴内收，双手交叉，拇指放在腿上。这个姿势可以坐10分钟。20分钟增量，坐骨神经痛和骶骨有问题的人不适合这个运动。

4.上下抬起你的腿

躺下，双手放在身体两侧，手掌触地，抬腿，伸直膝盖，使双腿尽量与地面成直角，抬到最高处时，背部保持在地面上。呼气，慢慢放下腿，不要接触地面。重复动作1到2 *** 20次，然后停留在动作1和2的姿势10到15秒，可以锻炼上中下腹部的肌肉线条。

5.侧卧仰卧起坐

虽然揉肚子减肥有非常好的瘦胃效果，但是仰卧起坐也是减肥者公认的减肥方式。侧卧仰卧起坐，一种瘦腹法，要求身体以平躺的姿势坐着，然后双手抓住头部，抬起双腿，腰部以下呈现侧身姿势。

然后跟着腿左右晃动，同时上身也要左右晃动。然后抬起上半身10次，换右手，腰部以下侧躺，同样做10次。