为什么不坚持每天跑步减肥呢？和什么有关？

减肥和控制饮食是必要的，但要有规律。早餐或晚餐不吃太多，或午餐不吃或晚餐吃太多，都是不合理的。解决方法:在原有饮食的基础上，可以减少食量，少吃辛辣、刺激性、油炸、膨化食品、各种饮料等。，荤素搭配得当，按顺序吃，早午餐必不可少，晚餐可根据个人情况吃或少吃，晚上六点以后不能吃任何食物，白开水除外。

2.作息习惯:

熬夜也是导致肥胖的一个原因，身体没有得到足够的放松和休息。解决方法:养成良好的作息习惯，早睡早起，熬夜上网玩手机。

3.锻炼计划:

每个人的体质不同，单一的运动和瘦身运动起到的作用可能没有那么明显。解决方法:可以根据自己的体质和时间安排，适当增加运动量和运动种类。

减肥是一种旨在减少过多体脂和体重的行为。适度减肥可以降低肥胖风险，提高肥胖并发症患者的健康水平。

市面上有各种瘦身概念和瘦身产品，请慎重选择。过度快速的减肥会对身体产生不好的影响。采取科学正确的减肥方式，警惕未经证实的假设阶段的减肥观念。

参考:百度百科《减肥》