减肥，躺瘦。

1.饮食控制:三伏天，由于天气炎热，人的食欲可能会下降，这是控制饮食、减少热量摄入的好机会，从而达到减肥的目的。

2.增加运动量:三伏天的高温可能会让人不愿意出门，但可以选择一些室内运动，如快走、慢跑、瑜伽等。这些运动可以帮助你燃烧脂肪，改善新陈代谢。

3.饮食清淡:三伏天，建议饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，以免胃超负荷，减少热量摄入。

4.多喝水:三伏天，多喝水可以帮助身体排出多余的废物和毒素，同时还可以促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。

5.适当休息:三伏天要注意适当休息，避免过度疲劳和熬夜，每天保证充足的睡眠时间，避免身体负担过重，有利于身体健康和减肥。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能依靠单一的方法或手段。在减肥的过程中，一定要保持积极的心态和良好的生活习惯，才能达到最佳的减肥效果。同时，也要根据自己的身体状况和健康状况，选择正确的减肥方式。