如何吃面条既健康又苗条？中午最好吃面条。

建议:没胃口的话，吃凉面。

小心！一般冷面淋的芝麻酱含有大量的花生和芝麻，热量极高(有的冷面热量甚至高达500~600卡)。所以，如果真的想吃冷面，最好选择日本柴鱼露的口味。除了冷面之外，一般酱面、扎江面面条、炒面等干面都含有大量油脂，不要吃太多。

热控瘦身汤搭配热干面的选择:很多人习惯吃一碗肉丸汤或者肉末香葱馄饨配热干面，或者鱿鱼汤或者浓酱酸辣汤，热量更是惊人。

在这里，我建议你尽量选择素菜豆腐脑汤或者海带芽汤，或者干脆放弃喝汤的习惯，用腌制好的海带、豆腐干、没有肉沫的热菜拌着喝。

2.面汤

建议:蔬菜汤面。

好像分量很多的汤面热量比挂面少很多。只要不放香脆的葱花和肉末，就可以把面条吃得很细。建议吃汤面的时候，请老板多放点蔬菜。不一定要把面都吃完，还要把汤上面的浮油去掉。当然，不喝汤可以减少热量。

热控减肥的汤面选择:萝卜汤、红豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、凤凰蘑菇豆汤、冬瓜豆汤、白菜清汤...

3.其他糕点

尽量避免吃油炸面食，如锅贴、煎包、馅饼或葱油饼，因为这些食用油的热量可能比食物本身还要高。如果你厌倦了传统面食，想换一种吃法，记住，饺子比锅贴好吃，馒头比煎包好吃，蒸饺比馅饼好吃...简而言之，蒸比炸更健康。