运动瘦身效果不好的原因有哪些？

有些人在开始减肥的时候会觉得很累，很不习惯。我没练多久，就想休息几天。他们不明白，它根本达不到消耗能量的效果。因为运动可以增强肠胃运动，增加食欲，增加消化吸收。很多人运动后饭量很大，只是因为坚持运动，这样热量就不会堆积。

如果你突然停止运动，你的食欲没有萎缩，但是你喜欢的热量慢慢减少，那么不仅很难减肥，甚至有可能反弹。所以坚持减肥运动很重要，在坚持的过程中培养兴趣，发挥潜能。坚持需要两个条件:一是选择合适的运动，二是每天适量的运动。

减肥期间，由于新陈代谢旺盛，胃肠运动增强，往往食欲大增，给节食带来一定困难。但是，控制饮食是减肥的不二法门。如果不控制饮食，减肥效果往往不理想，甚至出现体重增加。所以有必要回去检查一下自己饮食计划的执行情况，找漏洞。