像那些很瘦的人，怎么才能练出马甲线和所谓的桃臀？

现在的女生更喜欢马甲线和桃臀，让整个人看起来很美很有魅力。但是马甲线和桃臀怎么调和呢？

瘦一点的人其实更擅长练马甲线。马甲线一般在腹部。瘦子腹部脂肪少，马甲线更明显。可以让桃臀更美。那应该是什么样的锻炼？

第一，想练马甲线，一定要让腹肌加强锻炼，仰卧起坐，平板支撑。都是不错的选择，可以燃烧体内多余的脂肪。让肌肉和骨骼得到更好的锻炼。还要注意饮食，少吃油腻食物，减少脂肪摄入，多吃水果蔬菜，练出马甲线。

第二，我想练桃臀。

1.可以做一些弓步，不难理解，加上弓步。第一，把腿蹲成弓步，动作要规范，否则达不到锻炼的效果。你应该蹲下然后站起来。可以有计划地进行。

2.也可以选择把腿高高抬起，这样看起来是锻炼腿部。其实对你臀部的肌肉有很大的帮助，可以起到很大的锻炼效果。增强臀部的肌肉能力，让桃臀更好看。

3.也可以选择跨台阶。这是随时随地都可以做到的。也可以在家锻炼，锻炼臀部的肌肉能力。久而久之，你就可以通过各种锻炼方法练出令人羡慕的桃臀。

4.饮食也是运动很重要的一部分。多吃水果和蔬菜，少吃油腻和垃圾食品，保持好身材也很重要。

任何锻炼都是长期的，哪怕是磨炼，也需要再锻炼，保持良好。健身有助于人的健康。想要练出马甲线和桃臀，必须长期锻炼。