不吃饭减肥对身体有什么影响吗？

1，影响新陈代谢

长期不吃晚饭，身体会处于饥饿状态，体内的脂肪会有一定程度的调动。这个时候你的新陈代谢就会降低。如果你的新陈代谢低，体内脂肪堆积的速度就会变快，不利于减肥。

2、影响肠胃

因为晚上不吃晚饭，晚上睡觉的时候胃酸会腐蚀肠胃，容易患上肠胃疾病。另外，如果晚上不吃晚饭，打破一日三餐的习惯，会造成肠胃功能紊乱，不利于肠胃健康。

3.记忆丧失

大脑运作的动力主要来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力。过度节食会导致脂肪摄入和储存不足，营养缺乏，脑细胞损伤严重，记忆力也会受到影响。

4.头发脱落

太瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，头发会频繁脱落，发色也会逐渐失去光泽。如果你节食过度，你的头发就会缺乏足够的营养。如果缺乏铁的摄入，就会发黄暗沉，最终导致大量脱发。

扩展数据

理性减肥妙招

1，定时定量吃晚饭。

有些减肥的人也会拒绝吃晚饭，这是不对的。长期不吃晚饭虽然可以减肥，但是会紊乱内分泌，容易反弹。晚饭会安排在下午5点前，保持良好的饮食习惯。每餐只能吃7分饱，选择低脂低热量的食物。

2.多喝开水

水是生命之源。多喝水可以提高基础代谢率，加快身体代谢率，组织纤维？不能用碳酸饮料或奶茶代替，因为其中含有高糖分，会转化为脂肪堆积在体内。

3、不能熬夜

长期睡眠不足会导致肥胖。大多数人的肥胖都是由于作息不规律造成的，因为熬夜会使身体激素紊乱，脂肪代谢必然紊乱，从而让脂肪堆积。晚上是肝脏排毒的最佳时间。如果长期熬夜，会影响其排毒，损伤肝脏，影响其他器官的功能。

4、坚持每天吃早餐

俗话说，早餐要像皇帝一样吃。经过一夜的消耗，体内的毒素和垃圾已经排出体外。即使在减肥期间，也要选择营养丰富的早餐，满足身体正常的新陈代谢。如果不吃早餐，会导致身体越来越肥胖。

扩展数据:

人民网-节食减肥危害有多大？

人民网-这6个减肥小技巧是有效的，坚持下去就能悄悄瘦下来。