孕晚期如何控制体重让自己远离“妈妈的肚子”？

每个准妈妈都希望产后能快速恢复苗条身材，但孕期体重增加是不可避免的。但是，我们可以通过一些小技巧来控制体重，让你远离“妈妈的肚子”。

记录重量曲线

每天记录体重，画体重图。如果发现体重逐渐上升，可以及时调整饮食和运动习惯，控制体重。

了解食物卡路里

了解各种食物的热量，找到好吃又不会让你胖的食物。不同的成分提供不同的热量。有些食材能让你吃饱，但热量不高。还有一些虽然个头小，但是热量高。

少吃零食

尽量少吃零食。零食通常是单位体积小，热量高的食物。吃多了会影响正餐的食量，造成营养摄入不均衡。