瑜伽训练怎么才能减掉崇拜肉？

首先我们平躺在地上，然后把瑜伽球放在腰上。通过来回滚动瑜伽球，可以有效收紧腰部的肌肉，去除多余的崇拜肉。还有，我们就像后腰，手掌与地面平行，可以让全身得到锻炼。