夏天热，刮这些点防中暑→

中暑俗称“发疹”，是夏季高温环境缺乏必要的防暑降温措施，导致出汗过多、过劳、元气不足、暑热难耐的一种急性疾病。

什么是消费？根据中医古籍记载，“内郁者，多为风寒暑湿诸气所致，杂食之阻不能宣。”可见，风、寒、暑、湿等邪气侵入人体，导致经络不通，气血凝滞，产生消耗。《素服·皮补论》云:“皮为脉之部，邪客必开于皮。一开，邪客就入络了。络脉满了，就会注入经络。经络满了，就进屋躲起来。”邪气攻于机表，刮痧作用于经络中的皮肤，达到治病的效果。

刮痧法是指用蘸有专用刮痧润滑剂的刮痧板刮除患者体表某一部位的方法。此法发汗解表，舒筋活络，行气活血，可用于中暑、早期感冒等。

现代医学认为，刮痧可以使局部组织高度充血，加速血液循环，从而加速体内废物和毒素的排出，有利于身体的康复。

炎炎夏日，如何有效预防中暑？今天，针灸推拿科主治中医师陈就来教大家刮痧取穴，轻松预防中暑。

一、头晕头重:刮唐寅穴、刮风池穴、刮颈部经络。

唐寅角

定位:通过外奇点位于前额，两眉连线与前中线的交点处。

操作:从唐寅向发际线中间的刮削方向刮削，直至出现局部潮红或刮削斑。

风池穴

位置:属足少阳胆经，位于后颈部，后颅骨下，胸锁乳突肌、斜方肌外缘陷。

操作:刮风池穴至局部酸胀、局部潮红或出疹为要点。

颈部经络:督脉和膀胱经是主要经络。

操作:从背毛沿督脉、膀胱经刮至局部潮红或出疹。

二、胸闷心悸:刮心包经，重点刮内关穴、劳宫穴。

手厥阴心包经:行走于上肢，属心包。经络分布在胸胁、上肢中部、手掌、中指。

内关穴

定位:位于前臂掌部，曲泽与大岭连线处有一个2寸的手腕纹身。

劳宫穴

定位:手掌中，第二、三掌骨偏向第三掌骨时，握拳时，在中指尖。

刮痧法:沿刮痧方向从躯干近端向躯干远端刮心包，直至出现局部潮红或刮痧点，内关穴、劳宫穴可采用点刮法，直至出现局部酸痛或潮红。

此外还有抓取法，操作简单，随时进行。

刮擦法:施术者在手术部位涂上润滑剂后，五指屈曲，将自己食、中指的第二指节对准刮擦部位，当将皮肤提起至最高位置时，两指同时掀起皮肤，快速扭转，然后松开，以此类推，直至出现刮擦部位。

拍手法:施术者拍打手术部位，如背部、胸腹、肘窝等。，用虚掌或刮痧板直至局部皮肤充血发红，呈现紫红色或黑黑色疤痕。拍打时手臂不动，腕关节活动，用力均匀，手掌自上而下自然落到要拍打的部位。

虽然刮痧有很多优点，但这些人不能用:

1，孕妇腹部，腰骶部禁止刮痧。

2、有严重心脑血管疾病，肝肾功能不全。

3.有疖、溃疡、疮、斑等皮肤病者禁止刮痧。

4.饱腹、劳累、醉酒的人不建议刮痧。

除了以上防暑穴位，还有以下小贴士给你。

1，出门做好防晒，穿合适厚度的衣服，出汗时及时补水。

2.保证充足的睡眠和休息。

3.夏季运动应“少运动，多安静”，运动应以舒缓活动为主，如慢跑、太极、八段锦等，避免剧烈运动。避免长时间呆在人多的地方，保持空气流通。

4.一旦发现中暑前兆，及时采取措施解暑。

5、夏季饮食要注意饮食卫生，饮食要适度，不可暴食、过量。

专家介绍

陈

党员钟* * *是广州中医药大学第三附属医院针灸推拿科的主治中医师。

擅长治疗脊柱及相关疾病、腘绳肌腱损伤、妇儿内外病、具有中医特色的亚健康调理(中药内服、外敷、针灸、火针、埋线、放血、小儿推拿等。).

探视时间

骨科:周四周日全天。

针灸推拿科简介

针灸推拿科是广州中医药大学第三附属医院的重要组成部分。在继承中医传统针灸推拿的基础上，结合现代诊疗技术和理疗手段，为患者提供多元化的医疗服务。

目前针灸推拿科的诊疗技术是全面综合的。其中，针灸包括:针刺、点刺、挑刺、放血、穴位贴敷、艾灸、埋线、平衡针灸、穴位注射、黄绮针灸、切脉针灸等。按摩包括:传统按摩、正骨按摩、捏脊按摩、关节松解技术、神经松解技术等。

排版编辑(实习生):陈传凯

一审:陈

批准发布:范