如何吃早餐减肥？早餐主食是什么？

1，可以适当喝牛奶配鸡蛋，也可以配一些清淡的蔬菜配一些水果，比如西瓜、苹果、香蕉等。主食以粗粮为主，热量相对较低。可以用一些粗馒头或者高粱米之类的。

2.减肥期间，早餐主要是选择一些热量低的食物进行涂抹，但重要的是饮食要多样化，保证足够的营养，避免减肥期间营养不良。