产后体型修复有什么妙招吗？

产后修复是现代新宝妈不可或缺的一部分。产后修复不仅是为了恢复身体健康，也是快速恢复体型的最佳选择。下面是产后修复的主要环节:

1骨盆修复:女性分娩后，骨盆处于开放状态。如果没有完全闭合，这个时候就会出现腰部肥大，减肥的时候就没有腰线，腰疼。就算瘦了也穿不上旧裤子。还会出现漏尿和妇科病。

注意:骨盆采集两次后，骨盆打开多少，只能恢复多少。有成功的案例，有些拍不出来，但是客户自己有切身体会。

2腹直肌修复:医学上，腹直肌距离在2 cm以内属于正常范围。生完孩子后，许多马宝腹直肌在2厘米的距离很长一段时间。修复腹直肌的最佳时间是产后一年，越早越好。产后五年，腹直肌分离修复的效果不会那么好。腹直肌分离的严重后果:腹部无力，腹部赘肉，无论怎么减。腰痛，腰酸，小腹瘦不下来。内脏脱垂。

3盆底肌修复:怀孕期间，盆底肌就像一张网，把孩子网住。分娩后，马宝的大部分盆底肌肉都非常放松，分娩和剖腹产一样。盆底肌肉松弛，无力，对我们的影响很大:咳嗽或大笑，漏尿，性生活不和谐，子宫脱垂。

4耻骨联合闭合:产后盆底肌肉松弛，盆腔开放，耻骨联合分离，没有完全闭合，导致性生活没有快感，产后漏尿，容易得妇科病。

5假性髋:无论产后还是产前，很多人大腿根部都有一个包。视觉效果感觉腿短，腿型丑，臀部弹跳，腿长腿短都跟它有关。

6产后健身

产后恢复后，运动帮助马宝恢复身材，增肌减脂，无需节食，安全健康。上图是之前的案例，还有很多案例。

7.胸部保养:哺乳期胸部容易变大，背部变长变粗，影响胸部美观。此时配合肌肉训练，恢复胸部弹性，防止后期胸部下垂。

8.肋骨外翻:怀孕期间，随着胎儿发育，肋骨向外扩张，胸骨下角变大，无法形成饱满集中的胸型，对胸廓内的器官影响很大:如心肺、内脏器官的空间和血液循环变差，呼吸质量降低。