以下食物的热量是多少？

2、一片全麦面包(普通切片大小)约300卡路里。

3.一杯燕麦片(约五升)约360卡路里。

4、一块豆腐皮(长30厘米，宽30厘米)约260卡路里。

5、一杯低糖酸奶(玻璃瓶，外面常见的)大概72卡。

6、一根胡萝卜(中等大小)约37卡路里。

我在过去的两个月里瘦了30磅。分享一下！

早上在路边买个粉或者一杯粥(来杯低脂牛奶)，

中午吃青菜和豆腐，吃素食，吃到差不多饱。你真的很贪吃一些鸡肉什么的。

晚上吃水果蔬菜(睡前一杯脱脂牛奶)(如果早睡，不吃不喝一杯脱脂牛奶就睡了，既能保证睡眠，又有蛋白质，皮肤好！！！)

我很懒，不喜欢运动。我相信如果你能配合运动会更好。运动可以在切断脂肪后收紧松弛的皮肤。