玉米、红薯、南瓜放在一起能有多少热量？

玉米106大卡(每100克)；红薯99大卡(每100g)；南瓜22大卡(每100克)。

热量单位:卡路里，1卡路里= 1000卡路里。

饮食中能提供热量的营养素有糖(碳水化合物)、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量是:糖(碳水化合物)4卡路里，脂肪9卡路里，蛋白质4卡路里，酒精7卡路里，有机酸2.4卡路里。

要计算食物或饮食中所含的热量，首先要知道热量营养素的重量，然后用下面的公式计算:

热量(千卡)=糖克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数× 7。

扩展数据:

玉米富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体消化吸收，特别适合减肥的朋友。膳食纤维还可以增加人体的饱腹感，减少食用玉米后其他食物的摄入，从而对减肥起到积极有效的作用。

经常吃南瓜可以使大便通畅，皮肤丰满，尤其对女性来说，有美容的作用。清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多吃南瓜。南瓜还可以预防中风，因为南瓜中含有大量的亚麻籽油酸、棕榈酸、硬脂酸等甘油酸，都是很好的油脂。

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