产后怎么样？瘦肚子最快吗？产后怎么才能瘦肚子？
1，腹带瘦腹法
产后瘦腹最基本最简单的方法就是使用腹带。产后要及时扎紧腹带，既能防止小腹变瘦，又能防止内脏下垂和皮肤松弛，消除妊娠纹。我想买一条专门为孕妇生产的腹带。它是一条长纱布带，可以自由系在腹部，从下往上沿着身体曲线系住，让下垂的腹部得到完全的托起、支撑和塑形。每天佩戴8小时左右，松紧适度，晚上睡觉最好不要用，以免影响血液循环。
2、按摩瘦腹法
巧妙利用产后瘦腹膏配合腹部按摩，可以帮助女性燃烧腹部多余脂肪，拥有平坦的腹部。具体做法是:
步骤1:平躺，用热毛巾敷腹部2分钟，然后取下毛巾。
第二步:手掌摩擦，将薄腹膏均匀涂抹在腹部。
第三步:双手贴近腹部，稍微用力，从下往上顺时针按摩腹部；按摩时要经过分水穴(位于肚脐正上方，约拇指宽)、天枢穴(位于肚脐两侧，约三指宽)、四满穴(位于肚脐下方三指处)，每天早晚按摩1次，可以理气活血，健脾益胃，让小腹恢复平坦健康的状态。
3.腹部锻炼法
运动是燃烧热量和脂肪最可靠的方法，所以产后瘦腹最好结合腹部运动，效果更佳。生完孩子后，每天早晚做50个仰卧起坐，可以锻炼腹肌，消除腹部脂肪；没事的时候可以边看电视边做腹部运动，让腹肌变得结实结实。具体方法是:手掌摩擦，放在小腹上；深呼吸，小腹对着手掌凸起，呼气收紧小腹。重复10-15次，每天坚持做3次以上。
4.母乳喂养有助于瘦腹部。
医学研究证明，母乳喂养的母亲可以尽快恢复身体，降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。分娩后，为了产奶，女性的身体会一点一点地消耗孕期储存的脂肪组织。每天做奶大概能消耗500-800卡路里，所以在母乳喂养的过程中，妈妈会消耗大量的热量，消耗热量的顺序是腹部、腿部、手臂、面部。采用母乳喂养时，会先消耗腹部皮下脂肪。
5、合理进补有助于减肥。
产后补充营养有助于身体恢复，但要避免过量补充，以免造成脂肪堆积，日后难以减肥。产后1周，主要目标是“利尿消肿”，让恶露干净，所以一开始不要补太多；进补的正确概念是:先排恶露，再补气血；这个时期不宜吃咸的食物和过量的补品。比如在1周以“香油猪肝”为食，可以帮助子宫排除恶露等废物；第二周用麻油补肾活血，预防腰酸背痛。到第三、四周恶露耗尽，就可以开始吃“芝麻鸡”补血理气了。
6、产后减肥饮食建议
(1)调整饮食结构
减少含糖食物，尽量少吃脂肪、动物油、奶油等脂肪类食物，适当增加蛋白质的摄入，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、新鲜蔬果，补充维生素、矿物质、微量元素、膳食纤维也能有影响。调整饮食结构的目的是在限制热能的范围内，合理分配蛋白质、脂肪和糖的热量比例，从而达到减肥和保证营养均衡摄入的目的。
(2)三餐合理分配
减肥期间，孕妇要早吃，中午吃好，晚上少吃；可以选择少吃多餐，但睡前不要加餐，改掉吃零食的习惯，避免吃得太快，少喝酒喝咖啡，保证适量的盐摄入，但避免吃得太咸；烹饪方式以煮、蒸、沤为主，少煎、炸，用油少。
(3)适当控制适量
减肥期间要减少高脂肪、高热量的供给，使热量的供需产生负平衡，从而消耗体内积累的多余脂肪。但是要注意，控制适量不等于禁食。如果糖和脂肪的摄入量过少，体内储存的脂肪一时半会儿无法转化为热量，就会导致低血糖。所以控制饮食既不能禁食，也不能减得太快，要逐渐减少。