脾虚肥胖怎么减肥？脾虚肥胖怎么办？
1，减肥方法
(1)脾虚的人要想改变肥胖的身材，首先要健脾。脾虚肥胖的影响依然存在，健脾的方法很多。毫无疑问，每个人都可以尝试中药调理的方法。常见的健脾中草药有:葛根、红曲、代花。
(2)饮食调理也是改变脾虚肥胖的关键。很多东西都有健脾的作用，大家在日常饮食中可以多吃一些，比如薏米、莲藕、大枣等。此外，各种豆类也有健脾的作用。
(3)脾虚肥胖给爱美人士带来了很多困扰，坚持运动的方法也是健脾减肥的健康选择。许多肥胖的人发现很难坚持锻炼。要知道，运动是减肥的第一步。有些水果也有很多健脾的功效。脾虚肥胖的人可以多吃水果，如梨、苹果等。吃了这些水果，减肥的效果就可以看到了。当然，养成健康的生活习惯也很关键。按时休息吃饭，不要有熬夜喝多了的烂西瓜。
2.脾虚症状
(1)食欲不振。明明什么都没吃，甚至觉得很饿，可就是吃不下，总觉得什么都没胃口。
(2)大便异常，早期排便时发现大便软而黏。这说明一个人的脾胃不和是脾虚的表现之一。
(3)舌苔有明显齿痕。如果是健康的，舌苔应该是淡而干净的，但如果有脾虚或其他变化，就说明身体有病。比如舌苔有明显的齿痕，脸色发黄。
(4)湿气重、脾虚者常出现下肢水肿，短时间内体重急剧增加。
(5)早上起来不舒服。如果经常早上起来头晕目眩，说明这个人的脾胃功能不太好。
(6)脾虚还表现在运化异常，营养失调引起的腹泻，怕冷，妇女白带异常，闭经。总之脾虚对身体伤害极大，需要及时调理。
3、饮食调理
(1)砂仁黄芪五花肉
将五花肉洗净备用，然后将洗净的砂仁、黄芪放入五花肉中，加入适量的水，然后用武火煮开，再小火炖两个小时至五花肉烂，加入适量的调料。这个方子不仅有调理脾胃的作用，还有防止积食、增加胃肠蠕动的作用。
(2)山药蜂蜜汤
煎山药。，也就是山药，和鸡内金一起加水，然后去渣，取出汁液，冷切，加入适量蜂蜜搅拌均匀。胡爱山蜂蜜汤不仅具有调理脾胃的功能，还具有补中和预防便秘的作用。
(3)适当的运动
发现每天睡前做腹部按摩，对促进脾胃的正常支撑有很大的帮助。此外，经常参加一些运动如慢跑、瑜伽、体操等，对促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力也有很大的帮助。
(4)注意保暖
中医认为，普通感冒进入体内，湿气对身体的伤害最大。同时，这位老中医还指出，身体的许多疾病都与保暖失败有关。尤其是秋冬季节，更要做好防寒保暖工作，以促进脾胃健康。