冬瓜怎么减肥？怎么吃冬瓜减肥一个月瘦40斤？
1，一个月瘦40斤的原因。
冬瓜不同于其他瓜果，它不含脂肪，钠含量极低。
有利尿祛湿的功效。
而且冬瓜还含有葫芦巴碱和丙醇二酸两种化学成分。前者可以帮助人体新陈代谢，后者可以有效阻止糖分转化为脂肪，有助于消耗体内多余的脂肪。
2.怎么吃
喝冬瓜汤
冬瓜的其他烹饪方法相比，喝冬瓜汤的减肥效果最好，所以冬瓜汤的食材和调味品相对较少，减少了热量的摄入。这里有一些冬瓜汤。
清水冬瓜汤
材料:冬瓜200克，嫩姜一块，水。
练习:
冬瓜去皮去籽备用，冬瓜肉切片备用。冬瓜籽和适量水用打浆机打匀备用。取汤锅加水至7分满。加热后加入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮。煮沸后，加入冬瓜籽糊，直到冬瓜肉熟了。将冬瓜皮捞起，放入嫩姜丝，煮2分钟。
陈皮冬瓜汤
材料:冬瓜250克，鲜菇50克，陈皮25克，盐3克，白糖3克，姜2克，味精2克，香油5克。
练习:
1.冬瓜去皮，切成马蹄形，放入沸水中煮熟，捞出，用冷水浸泡，沥干水分。
2.将陈皮浸泡，去瓤。
3.香菇去蒂，泡发，洗净。
4.将香菇、冬瓜、陈皮、姜片放入瓷锅中，将蔬菜汤烧开，倒入锅中，盖上锅盖，放入蒸锅蒸约1小时，再加盐、香油调味，即可出锅。
小智冬瓜汤
食材:冬瓜1斤，海带四两，陈皮两片，木瓜半斤，盐。
练习:
冬瓜去皮洗净，海带泡水切段备用。将陈皮和木瓜一起放入锅中，加8碗水，煮2小时左右，加盐调味。
功效:可解暑，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。
冬瓜海带汤
食材:冬瓜一斤，海带四片，陈皮两片，瘦肉半斤。
做法:冬瓜去皮洗净，海带泡水去泥，切成条状。将海带、冬瓜、陈皮、瘦肉一起放入砂锅，加八碗水，煮两小时左右，加盐调味。
功效:冬瓜含有丙二酸、胡芦巴碱、氨基酸、膳食纤维，能有效控制体内糖分转化为脂肪，防止脂肪堆积。海带含有蛋白质、糖、钙、铁，可以补充人体所需的碘。用它们炖汤可以更好的帮助人体新陈代谢，减肥降脂。
3.喝冬瓜汁
冬瓜除了煮着吃，还可以榨成汁喝，一个月也能帮你瘦40斤。
配料:冬瓜、蜂蜜或糖。
练习:
1.冬瓜洗净，去皮切成小块，然后放入榨汁机中榨成汁。
2.把榨汁机里的冬瓜汁倒出来，加点蜂蜜或者糖，搅拌均匀就可以喝了。
减肥效果:由于冬瓜富含维生素C和钾盐，钠盐特别少，所以特别适合高血压、水肿、肾病的人食用。而且经常喝冬瓜汁可以去除脂肪和热量，所以可以达到减肥的效果。
4.什么时候一个月瘦40斤？
无论是喝冬瓜汤还是冬瓜汁，最好在饭前半小时喝，这样可以降低食欲，减少摄入更多的热量。
5.更好的实现每月减肥40斤。
1，合理安排一个月的饮食，不要暴饮暴食，避免吃很多高热量的食物。饮食以清淡为主，烹饪时遵循少油少盐的原则。
2.配合适当的运动，你可以在这个月内每周运动3-4次，每次运动时间在30分钟到1小时之间，有助于消耗体内多余的热量，更快达到一个月瘦40斤的目标。
6.吃瓜注意事项
适合冬瓜的搭配食材:
1，鸡肉:冬瓜和鸡肉搭配可以起到消肿止痛的作用。产后伤口疼痛的女性可以多吃冬瓜鸡汤，补充身体必需的营养。
2、海带:冬瓜和海带能起到降血压、降血脂的作用。妊娠高血压和妊娠期糖尿病的孕妇不妨多吃。
3、蘑菇:冬瓜和蘑菇能起到清热解渴、滋补养颜的作用，哺乳期的妈妈可以多吃。
4、火腿:瓜和火腿可以增强人体免疫力，妈妈可以给宝宝做饭吃。
冬瓜配菜:
1，鲫鱼:冬瓜和鲫鱼合用虽然能促进泌乳，但会增加产妇的尿量，产妇要考虑自身身体状况后再决定是否进食。
2、醋:烹饪和冬瓜烹饪，冬瓜中的营养成分会被醋破坏，降低营养价值。建议做冬瓜的时候不要放醋，只要菜的味道清淡就好。