男人如何减掉肚子？男人如何减肚子？
1.大腹便便的男人减肥之道
1，饭后多运动可以减肚子。
许多中年男人晚饭后坐在沙发上看电视。他们坐一晚上，慢慢怀孕。想要摆脱啤酒肚，晚饭后一定要出去散步，比如爬山、骑车、游泳、球类运动。如果觉得以上运动比较麻烦，可以选择细腰带代替。只需要简单的带上它坐着看电视，就能实现瘦腰！
2、只吃7分饱帮助男人减掉肚子。
每顿饭不能吃太多，七分就好。尽量不吃高热量高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，这样才能保证减肥的效果。否则肚子会越来越大，很难瘦下来。
3、指压法消除男人的大肚子
腹部脂肪堆积是形成大肚子的主要原因，尤其是肚脐以上。平时可以用手指按在腹部15秒左右。如果将手指按在侧腹，必须将手掌完全弯曲，分别放在左右腹部，沿水平方向慢慢按压，持续15秒。
4、涂抹按摩腹部法
如果是大腹便便的男士，想加快减肥效果，可以用凡士林或食用油加大手法，然后在腹部做按摩，大约2~3分钟，再用手掌顺时针按摩腹部。
5.多做有氧运动可以减肚子。
目前很多大腹便便的男人来健身房跳舞。晚上跳健美操是减肚子的好方法，可以让全身动起来，有助于燃烧脂肪。一个月左右就能减掉大肚子。
2.吃水果可以瘦脸。
在平时的饮食中，我们需要多吃低热量的食物，这样吸收的脂肪才能及时排除，至少不会被脸部吸收。另外，多吃富含膳食纤维的食物，可以促进面部脂肪的燃烧。吃什么水果最快？柠檬、香蕉、西瓜、菠萝、草莓、普通水果等水果都是不错的选择。它们热量低，能美化面部，能促进脂肪燃烧。
1，苹果。苹果富含果胶，可以帮助控制热量摄入，帮助身体排毒。吃苹果的女性不仅可以减肥养颜，而且对养生保健极好。
2.香蕉。香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等，有润肠利尿的功效，能帮助排毒，改善皮肤枯燥的景象。
3.柠檬。柠檬中含有的柠檬酸能有效促进热量代谢，消除疲劳，除了促进肠胃蠕动外，还有美白作用。
4.菠萝。菠萝中的蛋白水解酶相当强，能有效促进各种食物，尤其是不易消化的肉类，从而减少热量摄入，减少面子。