？人分享鸡蛋减肥1周瘦10斤。
鸡蛋是主要食物。一日三餐以鸡蛋为主，蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料。一周可以瘦5斤。第一天鸡蛋量没有限制，之后一天可以吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。你需要多打水。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周内不会继续。
沙拉可以是植物油，如果没有羊肉，可以用牛肉代替。吃不饱就吃西红柿。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，那么热量摄入和热量消耗就平衡了，这样减肥效果才能持久。
鸡蛋饮食
星期一
早餐:煮鸡蛋(不限)、吐司(不限)、葡萄水果、咖啡(不加糖和牛奶)。
午餐:煮鸡蛋、吐司和咖啡。
晚餐:煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期二
早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果。
晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。
星期三
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
星期四
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪，菠菜，咖啡。
星期五
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，西红柿和咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿，咖啡。
晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、烤面包和咖啡。
星期六
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:水果沙拉，两个鸡蛋。
晚餐:牛排，番茄为主的绿色沙拉，咖啡。
星期日
早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，还有咖啡。
午餐:烤鸡、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:蔬菜汤，白菜，葡萄水果，蔬菜沙拉，以西红柿为主。
鸡蛋减肥奉献声明:
“我自己效果也不错，两个月瘦了13kg。因为这种吃鸡蛋的饮食只能维持两周，所以不得不停止。之后有一段时间完全没了食欲，但为了营养不得不维持荤腥的饮食。因为我连续两周只吃鸡蛋、柚子和蔬菜，我很高兴我的肚子变小了，但也许是因为我减肥太快了，所以我很容易累。”(27岁，家庭主妇)
“我一直担心高胆固醇和营养不均衡的问题。我在杂志上看到鸡蛋完全是食物，所以我决定试着减肥。结果两周瘦了5公斤，成绩还不错。但是在实施的过程中我并不是一个好学生。经常抓牛肉和禁止吃的零食。我觉得如果严格遵守，效果应该会翻倍！同时我一个朋友当真了，一下子瘦下来的代价就是满脸。可能我意志薄弱，但适合这种减肥方法。”(31岁，助理会计师)
“我一边吃煮鸡蛋，一边吃大量的维生素，因为怕极端的做法对身体造成负担，所以服用维生素A、B、E等。因为维生素C可以从水果蔬菜中补充。也许那起作用了，我在两周内瘦了5公斤，没有任何不适。脸、腹部、大腿特别瘦。虽然半年后恢复了，但我觉得这是因为我不知道怎么控制自己的食欲。是我自己的错！”