早上空腹跳绳怎么样？

空腹运动首先与舒适度密切相关。同时，空腹运动可能在减肥方面更有优势。因为，经过一个没有能量摄入的晚上，体内的糖原储存变低了。

但是，身体在运动过程中会不断消耗糖原。为了弥补这种糖原的空缺，身体会自动消耗脂肪，以维持正常的血糖水平。这样在能量消耗上，空腹会燃烧更多的脂肪。

缺点:空腹运动一定要谨慎。因为，对于身体来说，如果方式不当，空腹运动就会变成多余的努力，可能会带来一些危害:糖原过度缺乏会导致低血糖。

所以空腹运动要注意恶心和晕倒的风险。务必采取必要的预防措施。第一件事就是服从身体:如果运动对我来说太难太剧烈，马上停下来。

带上一些食物，这样训练需要的时候就可以吃了。特别要注意及时补充水分，也不要忽视运动后的正餐，这对提供身体所需的能量非常重要。

最后，空腹运动每周不要超过两到三次，每次运动不要超过一小时。否则，不仅对身体的消耗不明显，甚至可能引发风险。

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/js . People . com . cn/N2/2017/0517/c 360306-30198141 . html " target = " _ blank " title = "人民网-"人民网-经常跳绳有助于预防骨质疏松，一次最好不要超过10分钟。