我是一个胖乎乎的河南女孩。有什么安全健康的减肥方法吗？

只有坚持运动，适度控制饮食，保持良好的生活习惯，才是健康的减肥方式。

一、一日三餐的膳食安排要合理，调整自己的饮食结构，多吃优质蛋白质和蔬菜，控制脂肪摄入比例。

第二，坚持运动，每次运动的持续时间至少要保持一个小时，才能燃烧体内热量。