减肥期间每天应该吃多少蔬菜? 一个人每天需要消耗2000卡路里,应该吃:两杯水果2.5杯蔬菜一杯的习惯是237 ml,但食品标签上使用的法定定义是240 ml。你只需要一个杯子,就可以大致测算出你每天需要的蔬果量。