脱脂牛奶、燕麦片、海带汤、苹果、柠檬、茶叶蛋、豆奶和我的减肥食谱。

早餐:脱脂牛奶配燕麦片。茶叶蛋怕高热量就不吃蛋黄和一个苹果。

早上:一个苹果。如果你饿了，喝一杯不加糖的豆浆。

午餐:海带汤，一个鸡蛋，一个苹果。

下午:一个苹果，其实一小杯酸奶就好了，低热量还能梳理肠胃~

晚餐:一杯豆浆，一个蛋清，一个苹果~

每天多喝水，饭后喝黑咖啡，或者普洱，可以加快新陈代谢。乌龙，荷叶茶，或者稀释的柠檬水，绝对能看到效果~