体质虚弱的肥胖女性如何减肥成功？

如果肥胖的根本原因是虚，那只能靠补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，气虚的人容易饥饿，总想吃东西。对于食欲旺盛的胖子来说，最好的办法就是补气。

1.多洗澡或足浴，每周至少两次，促进血液循环，加强新陈代谢。

2、减少食量，阳肥胖者最大的弱点就是经常暴饮暴食。

3.多喝温热的饮料或茶。如果你真的想喝或吃一些冷冻食品或饮料，你必须先喝一杯温水。“千万不要”空腹吃喝冷饮或食物。

4.多吃蔬菜和水果。

5.避免油炸、油腻食物和甜食。。

6、不吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

7.用黄芪泡水，每晚少食，用桂圆10，红枣10(炒黑枣)。

8.多吃海虾。胖人在补气的时候，会发现自己的饭量可以很好的控制，不会一直饿。同时配合当归粉，可以及时补血。坚持一段时间，体重会逐渐下降。

9.有些胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往气血不足，就要多吃鳝鱼、固元糊、黑米糊、海虾，同时多吃牛肉，自然会让他精力充沛，气血得到补充，肥胖的肥肉自然就消失了。

胆经是从腿外侧到足部。因为大腿肌肉和脂肪很厚，需要发力，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。能刺激胆经，迫使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，使人体所吃的食物得到最佳吸收，为人体造血准备充足的物质。

平坐，坐在凳子上，一条腿搭在另一条腿上，翘起二郎腿，自由落体用拳头敲，或者用棍子敲。从下往上敲，沿着大腿外侧敲到膝盖。反之亦然。从臀部到膝盖敲四个穴位，这样算，一天敲50次。