怎样可以更有效的减肥？主要是你的腿。

1.不要坐或站太久。走快点。

2.不要跷二郎腿。很容易导致腿部变形。

3.找一个稳定的地方，比如楼梯。用两只脚趾踩楼梯。扶墙做垫脚。

4.躺在床上时，双腿抬起，靠在墙上，有利于塑造小腿的曲线。

5.平躺在床上。抬腿骑自行车。

6.撅着屁股躺在床上。可以帮你塑造臀部。

7.站起来。抬起你的左脚。伸直你的脚趾。从前面画到侧面。再换脚。

8.慢跑是培养全身曲线的最好方法。这对你的健康有好处。

最重要的是少吃脂肪含量过高的东西。多喝水。少喝少吃盐分过高的东西。它会导致你的身体膨胀。休息一下，保持一定的规律。

我自己平时也关注这些东西。就算我运动，也是比较简单容易的。记住坚持是最重要的。习惯就好。那些胖东西会自己跑掉的。