你是什么时候意识到自己通过运动瘦了？

一个月瘦了十多斤。我好瘦:早餐正常，午餐基本是沙拉，晚餐比以前少了一半。只要不饿，不用吃饱就行。基本不吃猪肉和油腻的菜，吃牛肉、鸡肉、海鲜当肉吃。买了跑步机，每天下班在家跑步，每周4-5天。首先我走了半个小时，然后我跑了半个小时。跑完步后，我做了其他运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、平板支撑等。跑完步，我选择了四种运动来做，一组20次，做了三组。如果在不影响身体健康的情况下控制饮食，一定要坚持。锻炼的话要坚持小方法。买个砝码，运动前和运动后称一下。比较运动前后的体重会对你的信心和毅力产生影响。然后对比自己每天的体重，每天拍照，一周后做对比。你会爱上运动的。