为什么体力劳动不能代替运动减肥？

有人认为常年坚持运动减肥很无聊很累。可以用平时的体力劳动代替吗？答案是否定的，因为运动是全身性的，而体力劳动往往局限在身体的某个部位，动作既单一又机械，热量消耗非常有限。同时，长时间重复某些动作，特别容易让人疲劳。过度疲劳会产生疲劳毒素，不仅对减肥不利，对身体也有害。身体一旦疲劳，就需要足够的休息来调整，进而限制热量的消耗。长期单一的、机械的劳动，不仅会带来局部的疲劳，还会造成组织的损伤。比如农民一般弯腰比较多，所以腰部软组织容易拉伤；打字员每天都要用手不停地敲键盘，所以手腕很容易损伤。虽然他们不知道每天要重复多少次动作，但是他们消耗的热量是微乎其微的。运动是一项各器官都参与的活动，有利于心肺功能的增强，血液循环的加强和充足氧气的供应。既能消耗体内多余的热量，又不容易疲劳。延伸阅读:减肥效果最好的运动可以降低食欲。