瘦下来的人进来。...

每天早起，来一杯比平时浓一倍的纯咖啡(比如最近低温萃取的雀巢玻璃罐装咖啡，对减肥者来说更是好消息)。没有糖和伴侣，咖啡本身也能减肥。喝完咖啡10-15分钟，如果你是正常人，你的大脑应该开始逐渐兴奋起来。好吧，有一天。相信你多做仰卧起坐-极限(俯卧撑后可以休息30秒-1分钟)，速度一定要快。用你最快的速度做完这些，休息2-3分钟，期间可以放松晃动全身，然后再做另一组。这组和上一组一样，做完就可以开始做哑铃了。如果你在线的话，可以去查一下。

食物方面，运动20分钟后开始吃，直到感觉不饿为止。这种方法的不正常之处在于，什么都能吃，食欲逐渐降低。我现在即使看到龙肉也没有太大的欲望，所以半碗饭加点菜也是可以的~ ~