腰粗怎么办？

有一些快速减肥的方法。楼上的方法主要是减肥，运动量太大一般人坚持不了。

1，早上记得喝一大杯温水——排毒。

2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时一天吃五顿，量不大)

4.饭前一定会吃一个水果让肚子有饱腹感。

5.晚上六点以后拒绝吃任何东西

6.晚上洗完澡，让老公或者女朋友帮你搓YIXOYU，按摩腰部。

7、运动比较多，喜欢仰卧起坐。有条件可以去练瑜伽。