每天散步30分钟，每天两次。坚持一个月能帮助减肥和增加身高吗？

没听说走路能增加身高..

吃喝是绝对不行的。

一天不吃，第二天吃很多。这将吸收超过你一整天的膳食。所以尽量控制自己的食欲。

三餐都吃，取决于你吃什么...可以吃清水煮的青菜，总比饿死自己好。多吃多运动就不会胖了。

可以试试芥末粉和绿茶粉。加入一杯温水。喝了它对减肥很有效。