Lisa身材太辣，如何练出豆子一样的魔鬼身材？

丽莎的身材太火辣了，每个人都想拥有像她一样的好身材。那么，如何练出这么好的身材呢？我觉得应该结合两个方面来实现。

第一，饮食要自律。都说要想身材好，要吃七分饱，运动三分。而且女爱豆在饮食上很有自制力。比如金泫雅的巴掌饭，欧阳娜娜的无米花菜炒饭，关晓彤的蔬菜三明治，都是爱豆为了健身而做出的努力。可见这些女爱豆通过健康搭配日常饮食，严格控制摄入量，是可以保持好身材的。具体方法是多吃蔬菜水果，主食尽量吃粗粮，每餐主食摄入量不要超过一个手掌大小。至于肉类，需要尽量多吃瘦肉和鱼，尽量少吃肥肉和红肉。

第二，要配合运动更好的塑造。通过自律的饮食和长期的坚持，身体会逐渐瘦下来，但可能只是达到瘦的效果，身体的外观也不一定很健康。如果你想让身体线条看起来更好，你必须锻炼来达到你的目标。

锻炼的方法有很多。丽莎曾透露，保持身材的方法是每天练习跳舞和做普拉提。跳舞也是我最喜欢的运动。因为跳舞的时候全身都在动，而随着音乐的节拍跳舞可以释放热量，也可以达到愉悦身心的效果。舞跳得好，也会呈现一种艺术美，为自己增添一份才华。我建议如果你想学跳舞，可以选择难度小一点的舞蹈开始练习。更容易学会舞蹈动作，对跳好舞更有信心。

我不太懂普拉提。但是和LISA一组，蚂蚁腰，直角肩的JENNIE也会在下班后练普拉提，达到保持身材的效果。曾经看过JENNIE练普拉提的视频。虽然看起来动作幅度不是很大，但其实际动作难度并不低。当然，他们不是唯一的。听说韩国女爱豆十个有九个在练普拉提。这说明普拉提的锻炼效果是大家认可的。

虽然感觉普拉提和瑜伽的锻炼方式差不多。但事实是，瑜伽更注重身心的双重训练，其目的是达到身心的统一。普拉提本来是用来调理身体的，所以普拉提侧重于肌肉力量训练和灵活拉伸。普拉提的吸引力在于，它不仅能矫正身体姿势，还能让身体更加修长、美丽、敏感。