这样吃了荷叶，1个月后，不仅血糖降了，体重也轻了。

你在为血糖高每天吃什么发愁吗？怎么吃？严格的饮食控制成为了日常生活中最需要注意的事情。血糖高，有必要和食物说再见吗？其实只要选对方法，还是可以吃得好，降血糖的。

除了复杂昂贵的治疗方法，还有一些简单有效的食疗方法可以降低血糖。

众所周知，荷叶可以减肥，身边很多女生经常拿它泡水喝，可以降火减脂润肠，但是很多人不知道荷叶不仅可以减肥，还可以降血糖。

你不知道荷叶的“秘密”吗？

荷叶作为“药食两用食品”，保健作用非常突出。不仅能滋润解闷，减脂减肥，而且对调节三高有显著作用。荷叶富含活性物质——生物碱。研究表明，生物碱能显著降低血清中甘油三酯和胆固醇的含量，具有降血脂和抗病毒的作用。此外，荷叶富含多糖，具有降血糖、保护免疫器官、抗癌等多种生物活性。

配合其他药材，降糖效果更明显。

《本草纲目》记载荷叶能解毒敛疮、降血压、降血糖、降血脂、清热。桑叶、山楂、决明子、罗汉果的荷叶茶，降血糖效果更显著。

材料:荷叶8克，桑叶8克，山楂6克，决明子3克，罗汉果3克。

制作方法:将原料洗净切碎，装入纱布袋中，放入锅中加水煎50分钟左右，取汁饮用。如果每天做饭有困难也可以用同样的配方做袋泡茶，具体看个人情况。