在跑步机上跑步可以消耗100卡路里减肥吗？

如果想运动减肥，饿的时候最好。

人体内的脂肪是需要的:葡萄糖转化成蛋白质，再转化成脂肪。

当你饿的时候，你的身体需要葡萄糖，但你的胃里没有食物。

所以它分解脂肪。