如果健身只注重运动不注重饮食，结果会怎样？

你说吃，应该是想增肌。吃饭讲究太模糊了。这么说吧，不运动的时候，饮食摄入习惯是平衡的。如果保持原样，基本上没有增肌的希望。肌肉被吃掉了。训练只是给肌肉一个信号。肌肉轻微撕裂后过度恢复，主要表现在进食上。但既然是新手，缺乏锻炼，即使锻炼后肌肉纬度不变，一个月内力量也会大大增加，至少30%以上，因为神经可以同时调动更多的肌肉。缺乏运动的人只能同时调动40-50%的肌肉，运动员可以达到90%左右。